Az EFT gyökerei a több mint 4000 éves hagyományos kínai orvosláshoz nyúlnak vissza. A

kínaiak nagyon sokáig nem boncoltak emberi testeket, az egészségmegőrzés és a gyógyítás megközelítése teljesen más alapokon nyugodott. Leírták az emberi szervezet energiavezetékeinek – a meridiánoknak – teljes hálózatát, amivel a nyugati orvoslás sokáig nem tudott mit kezdeni. Nem a fizikai testet gyógyították, hanem az energiatestet. Fontos tudni, hogy minden változás először az energiatestben következik be, és csak azt követi a fizikai síkon történő megnyilvánulás. Az EFT is a test energiarendszerével dolgozik.

    A módszert Gary Craig dolgozta ki 1995-ben. Roger Callahan, klinikai pszichológus

TFT (Thought Field Therapy – Gondolatmező terápia) módszerét egyszerűsítette le, és finomította ki azzal a céllal, hogy a csak szakemberek által használható bonyolult diagnosztikai és terápiás eljárással szemben az EFT-t bárki meg tudja tanulni, és használni tudja mindennapi konfliktusainak feloldására. Bár mind a TFT, mind az EFT kezdetben pszichés problémák megoldására összpontosított, nagyon hamar kiderült, hogy „mellékhatásként” egy sor fizikai probléma is megszűnt. Ez érthető is, hiszen a testi bajok mintegy 90%-a lelki eredetű. Így aztán a módszert érdemes fizikai panaszok esetén is alkalmazni, még akkor is, ha azoknak látszólag semmilyen pszichés oka nincs.

     Az EFT 1997-ben kezdte meghódítani a világot, és azóta egyre növekszik a népszerűsége.

Gary Craig úttörő felfedezése az EFT Alapállítása: „Negatív érzelmeinket a szervezet energiarendszerében létrejött zavar okozza”. A múltbeli trauma és a mostani negatív érzelem között van tehát egy középső lépcső, és az EFT ezt kezeli.

     Ha definiálni akarjuk az EFT-t, mondhatjuk úgy is, hogy „érzelmi akupunktúra”, vagy

„akupunktúra tűk nélkül”, esetleg „az energia-pszichológia egyik formája”. Ahhoz, hogy sikerrel használjuk a módszert, nem kell feltétlenül tudnunk miért és hogyan működik. Az nem vitás, hogy minden anyag (a testünk is) atomokból áll, az atomok pedig energiából. Vagyis a testünk, ugyanúgy mint minden más, voltaképpen energia.

Nos, ha a testedet mint energiarendszert képzeled el, és elfogadod, hogy ennek a rendszernek a zavarát kezeljük a meridiánok (energiavezetékek) stimulálásával, ebből a nézőpontból érthetőbbé válik a módszer működése. Amikor ujjainkkal a meridiánok legfontosabb pontjait ütögetjük, a meridiánokban futó energia áramlására hatunk. Ettől persze még nem lenne a módszer hatékonyabb, mint az akupunktúra, ami ugyanezt célozza meg. A kopogtatással egyidőben azonban az adott problémára összpontosítunk, és ezzel a problémának megfelelő blokkot „előhívjuk” az energiarendszerből.

    Egy átlagos nap során számos érzelmet tapasztalunk meg, némelyik jó érzést okoz, mások nem. Bárhogy is van, ezek az érzések nem állandóak, rendszerint jönnek és mennek. Pl. dühösek leszünk az úton a másik autóvezetőre, de nem tartjuk magunkban sokáig ezt az érzést. Viszont ha egy élmény különösen intenzív, főleg ha gyerekkorban ér minket, vagy többször is ismétlődik, állandósulhat az élményre adott reakciónk. Évekkel később is erős érzelmeket válthat ki egy hasonló élmény.

A korábban megtapasztalt negatív élmény energiarendszerünk egyensúlyát felbontotta, létrehozott egy „blokkot”, mely akadályozza az energia szabad áramlását. Ennek a blokknak a feloldása történik meg akkor, amikor a problémára összpontosítva a meridiánok bizonyos kulcspontjait kopogtatjuk. Ha ezután rágondolunk a múltbeli élményre, az emléket fel tudjuk idézni, viszont a hozzá fűződő erős érzelmi reakció elmarad.

      Az EFT alaptétele a következő: „Minden negatív érzelem oka a test energiarendszerének zavara.” Tehát nem magát az emléket kezeljük, hanem az ennek kapcsán kialakult energiazavart, blokkot.

Van aki kapásból azt mondja, hogy neki tulajdonképpen semmi problémája nincs, míg  másoknak annyi van, hogy nem tudják melyikkel kezdjék. Az első esetben azt javaslom, hogy szánj néhány percet arra, hogy megkérdezed magadtól a következőket (és a választ ird le.)

- Van olyan személy, akit nem tudok elviselni?

- Milyen szituációban érzem magam kellemetlenül? Mi okozhatja ezt az érzést?

- Mi az a 3-4 dolog, ami bárcsak ne történt volna meg az életemben?

Visszagondolva rájuk van-e bennem valamilyen feszültség, szomorúság, düh vagy egyéb negatív érzelem? Ez csak néhány példa, de máris lesz mivel elkezdened a kopogtatást.

Ha érdekel, van kedved kipróbálni. Gyere, szívesen látunk!

http://eldazeleted.ning.com/