Mit tehetünk annak érdekében, hogy megőrizzük a lelki egészségünket? Törekedjünk arra, hogy önmagunkból a lehetséges legjobbat hozzuk ki. Hogyan lehetséges ez? Úgy, hogy megismerjük önmagunkat, kellő önbizalom mennyiséggel rendelkezünk. Önmagunkra figyeljünk, önmagunk valóságára, ne pedig arra, hogy mások milyennek akarnak látni bennünket. Járjunk a földön, számoljunk a reális lehetőségeinkkel, használjuk a józan eszünket, és közben próbáljuk meg kihozni magunkból és a lehetőségeinkből azt, ami számunkra a legjobb.

Felgyorsult életritmusunk, információk tömegével terhelt világunk változást követel az önmagunkhoz való viszonyunkban. Követeli, hogy tekintsünk körül, vegyük szemügyre a környezetünket, próbáljuk megérteni a helyzetünket, ismerjük meg a lehetséges útjainkat, és az elágazásoknál tudjunk dönteni.

Minden helyes döntés alapkövetelménye, hogy ismerjük a saját valós igényeinket, és reális képünk legyen a személyiségünk rejtett tartalékairól.

Nincs varázsige, amely mindannyiunkkal csodát művelhetne. A csodát mi művelhetjük magunkkal, amikor időt és figyelmet fordítunk arra, hogy megtanuljuk kik vagyunk valójában, miért reagálunk éppen így vagy úgy, melyek az erősségeink (önismeret), és hogyan fokozhatnánk ezeket, melyek a gyengéink, és miképpen győzhetnénk le azokat (önbizalom)?

A karrier építésekor nem megyünk semmire, ha hiányzik az önbecsülés. Ha viszont van, tudatában vagyunk gyenge pontjainknak, lehetőségeinknek, értékeinknek. Vagyis meg tudunk birkózni a különböző problémákkal, akadályokkal.

Az önbecsüléssel rendelkezőket négy alapvető képesség jellemzi:

• Magabiztosság
• Önbizalom
• Pozitív önértékelés
• Munkavégzés szabadsága.

Az önbecsülés felelősségteljessé tesz, valamint a céloknak megfelelő cselekvésre inspirál.

Persze önbizalma csak annak lehet, aki elfogadja önmagát. Az önbizalom elégedettséget biztosít, de mindenekelőtt azt az érzést kelti, hogy képesek vagyunk megfelelni, és eleget tenni a kihívásoknak. Amíg a magában kételkedő egyén agonizál, addig a magabiztos cselekszik, elhiszi, hogy képes irányítani és befolyása alatt tartani a történéseket.

Valójában az önbizalom fontosabb tulajdonság a magabiztosságnál. Ez ad az embereknek a legkritikusabb pillanatokban is erőt a túléléshez. Amíg a magabiztosság erős stressz hatására meginoghat, addig az önbizalom fenntartja a saját képességeinkben, ösztöneinkben és meggyőződésünkben való hitet.

Az önértékelés valójában egy saját magunkról alkotott kép, melyet sikereink, kudarcaink határoznak meg számunkra. Amit így elhiszünk, elképzelünk magunkról, az a személyiségkép testet ölt vágyainkban, törekvéseinkben, cselekedeteinkben és elért eredményeinkben.

A sikeres emberek reálisak és biztos az önértékelésük. Nincs szükségük arra, hogy mellőzzék az önértékelésük szempontjából fenyegető, kritikai észrevételeket. Általában az alacsony önbecsülésű embereket jellemzi, hogy a számukra kedvezőtlen információkat, egyszerűen nem veszik figyelembe, vagy felnagyítják sikereiket.

A magas önbecsülés másik jellemzője a bátor hozzáállás a karrierépítésben, valamint az elkövetett hibák elemzése, a hibákból történő tanulás és a konklúzió utáni újabb lelkes tervezés. Az alacsony önbecsülésű embereknél ezzel ellentétben a csalódások utáni meghátrálás tapasztalható, a körülmények és más személyek okolása mellett.

A magabiztosság helyett ilyenkor a félelem dominál és gátolja az egyén ambícióinak kibontakozását.

A magas önbecsülés a versenyszellemet is fejleszti, mindenekelőtt saját magunkkal szemben, mely eddigi eredményeink, sikereink felülmúlására buzdít. Alacsony önbecsüléssel kényszernek érezzük a fejlődést és az elvárásokat, miközben folyamatos dicséretre, elismerésre vágyunk.

A szégyenlős, bátortalan emberek gyakran engedik, hogy alacsony önbecsülésük és félelmük törekvéseik útjába álljanak. Önbizalom nélkül soha nem lesznek képesek elérni céljaikat és élvezni sikereiket.

Az önbecsülés folyamatos tanulással, gyakorlással fejleszthető, eredményeképpen cselekvőképessé, magabiztossá válhatsz a mindennapokban.

Hogy neked is sikerüljön, kívánok, erőt és bátorságot!